Tu Resumen Metabólico
Metabolismo Basal (TMB)
TMB - Tasa Metabólica Basal
Calorías que tu cuerpo quema en reposo total para mantener funciones vitales como
respiración, circulación y temperatura corporal.
TMB - Tasa Metabólica Basal
Calorías que tu cuerpo quema en reposo total para mantener funciones vitales como respiración, circulación y temperatura corporal.
Energía en reposo absoluto
Gasto Total (GET)
GET - Gasto Energético Total
Calorías totales que quemas al día incluyendo actividad física. Es tu TMB
multiplicado por tu nivel de actividad.
GET - Gasto Energético Total
Calorías totales que quemas al día incluyendo actividad física. Es tu TMB multiplicado por tu nivel de actividad.
Mantenimiento real diario
IMC
IMC - Índice de Masa Corporal
Relación entre tu peso y altura. Nota: No considera masa muscular, es solo una
referencia general.
IMC - Índice de Masa Corporal
Relación entre tu peso y altura. Nota: No considera masa muscular, es solo una referencia general.
Meta Diaria
Proteínas
Esenciales para mantener y construir músculo. 4 calorías por gramo. Prioridad #1 en déficit.
Carbohidratos
Energía principal para entrenamientos intensos. 4 calorías por gramo. Aumenta en superávit.
Grasas
Vitales para hormonas y salud. 9 calorías por gramo. No reducir por debajo de 0.8g/kg.
Composición Corporal 3D
Leyenda de Composición
Usa el mouse para rotar el modelo y explorar tu composición corporal en 3D. El modelo se ajusta a tu % de grasa.
Hidratación
Recomendación
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